A medida que se acaban los apacibles días de verano, llega el momento de guardar las sillas de playa y los puestos de limonada y prepararse para el regreso a clases. A continuación, te damos algunos consejos para facilitar la transición.

Ajústate a la nueva rutina

Facilita la adaptación al horario del año escolar. Volver a la rutina escolar puede ser un desafío para toda la familia. Para facilitar la transición, comienza con anticipación.

  • Un par de semanas antes de que inicien las clases, adelanta la hora de irse a dormir.
  • Dale un tono positivo al regreso a clases. Habla sobre las cosas divertidas que tu hijo aprenderá, sobre los amigos que verá de nuevo y los nuevos amigos que hará.
  • Si tu hijo se siente ansioso por el grado que está por iniciar, reconfórtalo haciéndole saber que los demás niños se sienten igual.
  • No planees viajes importantes justo antes del regreso a clases.
  • Establece horarios en los días de escuela para hacer las tareas, ver televisión, bañarse y dormir.
  • Organiza reuniones para que tu hijo juegue con otros niños de la escuela para recuperar conexiones que pueden haberse perdido durante el verano, o para crear nuevas.

Organízate

Aprovecha el ritmo pausado de la época previa al regreso a clases para planear el atareado año escolar que está por venir.

  • Muchas escuelas envían información escolar y un paquete de formularios que completar antes de que comiencen las clases. Si logras tener la disciplina suficiente para completar el papeleo días antes de la fecha límite, evitarás sustos de último minuto.
  • Ten a la mano los registros de vacunación necesarios para facilitar la consulta de los mismos.
  • Actualiza la información de contacto de emergencia en la escuela y la información médica para el nuevo año.
  • Mientras lees toda la información de la escuela, marca las fechas importantes (como la noche de regreso a clases, conferencias de padres y maestros y vacaciones escolares) en el calendario familiar.
  • Usa una carpeta para guardar boletines y otros documentos de manera que puedas encontrarlos y consultarlos con facilidad si es necesario.
  • Establece una política de “prepararse la noche anterior”. Elige la ropa para el día siguiente y prepara la mochila todas las noches antes de dormir, y ahorrarás tiempo valioso en la mañana.

Compras: aprovecha las ofertas

Ropa escolar

Siempre es buena idea comprar lo antes posible lo que sabes que necesitarás. Revisa el armario de tu hijo y deshazte de la ropa que ya no le quede. Reduciendo el desorden, lograrás que se vista de forma más rápida y sencilla.

No te olvides del código de vestimenta de la escuela mientras haces las compras. Algunas escuelas prohíben las faldas cortas y camisetas sin mangas para las chicas y los pantalones “caídos” (pantalones holgados que quedan colgando) para los chicos. Puede que las escuelas también tengan normas respecto a las palabras o frases impresas en la ropa.

Útiles escolares

Aunque es difícil predecir lo que pedirá cada maestro, puedes adelantarte comprando algunos artículos básicos. A continuación, te presentamos una lista de artículos que suelen necesitar los estudiantes de escuela primaria:

  • Pegamento en barra
  • Tijeras
  • Lápices n.° 2
  • Borrador
  • Lápices de colores
  • Caja de crayones
  • Pañuelos desechables
  • Marcadores a base de agua
  • Bolígrafos
  • Cuadernos
  • Archivador
  • Cuaderno de hojas sueltas
  • Carpetas con compartimientos
  • Papel para impresora
  • Papel de dibujo
  • Cartulina
  • Una regla de plástico con medidas inglesas y métricas
  • Sacapuntas
  • Cartuchera (para guardar objetos)
  • Cinta adhesiva
  • Engrapadora
  • Mochila

Los siguientes son algunos artículos adicionales que suelen necesitar los estudiantes de escuela intermedia y secundaria:

  • Dos candados con combinación (uno para el casillero del pasillo y otro para el casillero del gimnasio)
  • Separadores de carpetas
  • Calculadora

Nutrición: planifica comidas saludables

Demuestra tu creatividad con ideas sencillas y saludables para los platillos que comerá tu hijo en los días de escuela. Si durante los fines de semana planificas y reúnes lo que necesitas, te estresarás mucho menos y las comidas serán mucho más nutritivas durante la semana.

Desayuno

Recuerda que es la comida más importante del día. Los batidos de frutas son una adición rápida y saludable a la comida habitual.

Almuerzo

Si tu hijo llevará un almuerzo preparado en casa, asegúrate de tener una lonchera de almuerzo resistente o una reserva de bolsas de papel a la mano. A continuación, te presentamos algunas ideas rápidas y creativas para hacer los almuerzos escolares más saludables y divertidos:

  • Para los niños más pequeños, usa moldes de galletas para darles formas interesantes a los emparedados.
  • Introduce algunos vegetales como lechuga, pepino o rebanadas de calabacín en los emparedados.
  • Compra papitas horneadas, galletas bajas en calorías o pretzels. Evita alimentos con grasas trans como las galletas empaquetadas, pastelillos y papitas normales.
  • Elige leche con 1 por ciento de grasa o completamente descremada, y jugos que sean 100 por ciento de fruta.
  • Haz que comer frutas sea divertido cortándolas en rebanadas y colocándolas en un palillo, o incluye pequeños recipientes de compota de manzana o piña envasada en su propio jugo.
  • Para los niños más pequeños, escribe un mensaje sorpresa o dibuja algo divertido e inclúyelo en sus almuerzos.
  • Pídeles a los niños más grandes que te ayuden a empacar sus almuerzos. Puede que necesites organizar la rutina matutina (o nocturna, si lo haces la noche anterior) para que no tengas que hacer esta tarea por tu cuenta.

Cena

Planifica con anticipación las cenas de toda la semana y haz las compras los fines de semana para evitar viajes de último minuto al supermercado.

Establece prioridades y horarios

Para aprovechar el tiempo al máximo y evitar el agobio en tu vida, piensa en las prioridades de los miembros de la familia y agéndalas durante el transcurso de la semana.

Para los hijos

  • Antes de que comience la escuela, hablen sobre las actividades extracurriculares en las que participará tu hijo. Si tu hijo necesita un poco de ayuda extra para hacer la audición para la banda de jazz o inscribirse en esa clase de italiano a primera hora de la mañana, es el momento ideal para repasar los beneficios de estas actividades. Sin embargo, si tu hijo necesita que le establezcan límites, pídele que elija sus actividades favoritas y descarte el resto. Sé realista y no cometas el error de planear en exceso.
  • Asegúrate de dejar suficiente tiempo para hacer las tareas y pasar tiempo en familia.

Para los padres

Determina cuánto tiempo puedes dedicarle a la escuela cada mes como padre voluntario e involucrado: en el aula, excursiones, eventos de recaudación de fondos y comités de la escuela en general.

Para la familia

Coloca un calendario familiar en un área común donde todos los miembros de la familia puedan anotar sus actividades.

Prepárate para manejar las tareas

Establecer rutinas y un lugar para estudiar en casa facilitará que tu hijo sea organizado y exitoso en la escuela.

  • Crea un espacio tranquilo, adecuado y con buena iluminación para hacer las tareas. Procura que este espacio esté dedicado a hacer tareas y se mantenga ordenado.
  • Establece un horario regular para hacer las tareas. Esto ayudará a tu estudiante a terminar las tareas a tiempo.
  • Pídele a tu hijo que no se distraiga con la televisión, radio, internet o conversaciones telefónicas durante la hora de hacer las tareas.

Organiza el transporte

Todos se sentirán mejor si la forma de transportarse de ida y vuelta a la escuela se discute antes de que comience el año escolar, sobre todo si tu hijo irá caminando, en bicicleta o en autobús.

Ir a la escuela caminando o en bicicleta

  • Traza una ruta a la escuela o a la parada del autobús escolar.
  • Si tu hijo asistirá a una nueva escuela, familiarícense con el camino unos días antes de que comiencen las clases.
  • Repasa las reglas sobre cuidarse de los desconocidos y seguridad vial. Aconséjale a tu hijo que vaya acompañado de un amigo y que evite los terrenos vacíos y lugares donde no haya mucha gente.
  • Asegúrate de que tu hijo se sepa tu número telefónico (incluyendo el número de área) y la dirección donde puede contactarte. Además, asegúrate de que se sepa el número telefónico de otro familiar adulto.
  • Determina cuáles son las casas seguras del vecindario a las que tu hijo puede ir en caso de emergencia.

Ir a la escuela en autobús

  • ¡Recuerda pedir el nuevo horario del autobús!
  • Si es la primera vez que tu hijo toma el autobús, discute con él la ruta y reglas de seguridad del autobús.

Ir a la escuela en auto

  • Si llevarás a tu hijo en auto a la escuela, haz un acuerdo preventivo con otro padre en caso de que se te haga tarde por algún motivo.
  • En caso de usar un auto compartido, confirma los detalles con anticipación y asegúrate de que tu hijo sepa quién lo recogerá antes y después de clases.
  • Familiarízate con las reglas de seguridad vial de tu escuela, así como el procedimiento para dejar y recoger a los niños.

Confirma los arreglos para que cuiden de tu hijo después de clases

La mayoría de los arreglos para que cuiden de tu hijo después de la escuela deben hacerse con meses de anticipación, a menudo en el invierno o verano antes de que tu hijo comience la escuela. A medida que se acerca el ciclo escolar, sin embargo, es buena idea confirmar tus planes.

  • Asegúrate de que tu hijo sepa a dónde irá después de la escuela.
  • Vuelve a verificar los arreglos para que cuiden de tu hijo después de la escuela y comunícate con quien proveerá los cuidados un par de días antes de que comience la escuela.
  • Si tu hijo estará solo en casa después de la escuela, establece reglas de seguridad para cerrar las puertas y ventanas, y para responder cuando toquen a la puerta o llamen por teléfono. Asegúrate de que tu hijo sepa que debe avisarte a ti o a otro adulto cuando llegue a casa.